Viel Glück für 2015!!!

                   Bild:  Jörg Linder


Viel Glück für 2015!!!


 

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

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Suchbild

                                           Bild:  Jörg Linder


 
Wo ist das Tier?


 

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Diese Schokomänner würde ich besser nicht......

               Bild:  Jörg Linder


......auf die Vibrationsplatte stellen.


 

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Rebland: Vibrationstraining

             Bild:  Jörg Linder


 
Rebland: Vibrationstraining


 

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Indoor-Cycling plus Vibrationstraining

       Bild:  Jörg Linder


Indoor-Cycling plus Vibrationstraining


 

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"Vibrationsautomat"

        Bild:  Jörg Linder



Trainiere auf dem "Vibrationsautomat"


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Klassische Übungen beim Vibrationstraining

     Bild:  Jörg Linder



Klassische Übungen beim Vibrationstraining sind:

- Liegestütze

- Unterarm- / Seitsütz (Plank / Side-Pank)

- verschiedene Kniebeugevarianten

- ..........


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Herz-Kreislauf

  Bild:  Jörg Linder


Ein Herz-Kreislauf-Training ergänzt idealerweise das Training mit der Vibrationsplatte


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Daumen hoch!!

    Bild:  Jörg Linder



Daumen hoch!!


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Beinkraft und Sprungvermögen

          Bild:  Jörg Linder



Trainiere deine Beinkraft und dein Sprungvermögen zusätzlich auf einer Vibrationsplatte


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Kalorien verbrennen

          Bild:  Jörg Linder



Durch und nach Krafttraining verbrennt Ihre Muskulatur (mehr) zusätzliche Kalorien

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Vibrationstraining in Baden-Baden-Neuweier

           Bild:  Jörg Linder



Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier - Termine nach Vereinbarung



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Training der Rumpfmuskulatur

               Bild:  Jörg Linder


Vibrationstraining zum Training der Rumpfmuskulatur






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Neuweier

  Bild:  Jörg Linder


Baden-Baden-Neuweier






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Verbesserung der Muskelleistung

Ein Parameter zur Trainingssteuerung im Vibrationstraining ist die Frequenz, mit der die Platte vibriert, d.h. sich hebt und senkt (bei vertikaler Vibration). 

Die Frequenz wird in Hz angegeben.

Zur Verbesserung der Muskelleistung hervorragend geeignet sind Frequenzen ab / oberhalb 20 Hz. 




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Liegestütze

      Bild:  Jörg Linder / August 2014


Top-Übung:   Liegestütze auf der Vibrationsplatte.
 
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Rezepte

"Krisen produzieren nicht automatisch die richtigen Rezepte gegen sie."     Daniel Cohn-Bendit

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Vibrationstraining Baden-Baden

     Bild:  Jörg Linder / August 2014



Vibrationstraining Baden-Baden 
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Nach dem Training.....

    Bild:  Jörg Linder / August 2014


....auf den Barfußpfad.

 

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Auf Reisen

     Bild:  Jörg Linder


Wenn Sie auf Reisen sind und Ihr Hotel eine (vernünfige) Vibrationsplatte hat, dann buchen Sie ein einmaliges oder mehrmaliges Personal Training und testen Sie so, ob Vibrationstraining als ergänzendes Trainingsmittel für Sie in Frage kommt.




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Wassereinlagerungen

    Bild:  Jörg Linder


Vibrationstraining kann sehr erfolgreich sein, bei Wassereinlagerungen in den Beinen. 




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Jeder Tag

"Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden."  Mark Twain   --------------------------------

Vibrationstraining Baden-Baden

Bild:  Jörg Linder / Festspielhaus Baden-Baden


Vibrationstraining Baden-Baden


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Beschleunigungstraining......

    Bild:  Jörg Linder


.....mal ganz anders.


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Acht Übungen

 Bild:  Jörg Linder

Vibrationstraining:  

Acht Übungen a 30 Sekunden Dauer (Halten und Anspannen der Muskulatur) sind ein ganz guter Einstieg ins Vibrationstraining.


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Vibrationstraining plus

Bild:  Jörg Linder / Crosstrainer im Park der Generationen Sinzheim


Vibrationstraining plus 


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Fußball-WM

         Bild:  Jörg Linder




Gratulation an den Fußballweltmeister 2014!!!


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