Verbesserung der Muskelleistung

Ein Parameter zur Trainingssteuerung im Vibrationstraining ist die Frequenz, mit der die Platte vibriert, d.h. sich hebt und senkt (bei vertikaler Vibration). 

Die Frequenz wird in Hz angegeben.

Zur Verbesserung der Muskelleistung hervorragend geeignet sind Frequenzen ab / oberhalb 20 Hz. 




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