Übungen für Bauch und Rumpf

Video von: 10 Minute Power Plate Ab Workout  / youtube /  VibeFitClub / http://www.youtube.com/watch?v=IrXL-oaMkuw








12 Einheiten Personal Training / Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier

Vom 01.03.2013 - 30.04.2013

Für 1 Person:       a 30 Minuten je Training  zum Preis von 390.- Euro netto (statt 470.- Euro netto).

Für 2 Personen:  a 40 Minuten je Training zum Preis von 350.- Euro netto pro Person (statt 430.- Euro netto pro Person).

Für 3 Personen:  nach Absprache. 

Alle Preise zzgl. 19% Mwst.  Sie erhalten eine Rechnung.

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Trainingsbeginn und Trainingszeiten:  nach Vereinbarung - in der Regel werktags zwischen 06.00 - 21.00 Uhr und Samstag nach Vereinbarung.

Fitvibe-Vibrationstraining / JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für  Baden-Baden, Sinzheim, Bühl, Bühlertal, Offenburg, Nordschwarzwald  (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de

 

Personal Training / Vibrationstraining

12 Einheiten Personal Training / Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier

Vom 01.03.2013 - 30.04.2013

Für 1 Person:       a 30 Minuten je Training  zum Preis von 390.- Euro netto (statt 470.- Euro netto).

Für 2 Personen:  a 40 Minuten je Training zum Preis von 350.- Euro netto pro Person (statt 430.- Euro netto pro Person).

Für 3 Personen:  nach Absprache. 

Alle Preise zzgl. 19% Mwst.  Sie erhalten eine Rechnung.

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Trainingsbeginn und Trainingszeiten:  nach Vereinbarung - in der Regel werktags und Samstags zwischen 06.00 - 21.00 Uhr..


KONTAKT:

Mail:  info@aktiv-training.de

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Fitvibe-Vibrationstraining / JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für  Baden-Baden, Sinzheim, Bühl, Offenburg, Nordschwarzwald  (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de

 

 

Funktion des Vibrationstraining und sinnvolle Ergänzungen

So funktioniert Vibrationsraining

Beim Training auf der Vibrationsplatte werden durch die hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und den Hub (Amplitude), Schwingungen auf den Körper übertragen.

Dabei werden Reflexe ausgelöst. 

Das führt zu Muskelkontraktionen und dem gewünschten Trainingseffekt.

Voraussetzung ist: Die Muskulatur wird angespannt beim Stehen auf der Platte. Also nicht einfach drauf stellen und schütteln lassen.

Das eigentliche Vibrationstraining pro Woche dauert 3 mal 10-15 Minuten. Ihr Training sollten Sie ergänzen mit Mobilisationsübungen, Widerstandstraining und einer kurzen Ausdauereinheit. Sie erreichen so einen Gesamtrrainingaumfang von 3 mal 30 Minuten

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Vibrationstraining in Baden-Baden

 

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de