Dreidimensionales Vibrationstraining und Foam Roller-Training

"The benefits of using a foam roller are even better if you do them on a Power Plate, which is my favorite type of Acceleration (or Whole Body Vibration) Training equipment. Acceleration Training is ideally done using a platform like the Power Plate, which vibrates in three planes: vertical, horizontal and sagittal (front to back).
There is equipment out there that only moves in two planes but the three-plane movement devices seem superior. These micro-accelerations force your muscles to accommodate, resulting in dramatic improvement in strength, power, flexibility, balance, tone and leanness....."


Vibrationstraining (dreidimensional / Fitvibe) m in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Termine nach Vereinbarung (für 1 - 3 Personen)
 

Quelle: Dr Joseph Mercola / http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/11/22/foam-roller-exercises.aspx?e_cid=20131122Z2_DNL_art_2&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20131122Z2&et_cid=DM33882&et_rid=344498383

Video Top 5 Foam Roller Exercises: http://www.youtube.com/watch?v=QJLxruO3su0

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Vibrationstraining bei Osteoporose

Geschätzte 40 Prozent aller Frauen erleiden einmal in ihrem Leben eine durch Osteoporose bedingte Fraktur.

Die durch Osteoporose bedingten Schenkelhalsfrakturen führen zu hohen Kosten (geschätzt etwa 3 Milliarden Euro jährlich)

Die Tendenz  in den Industrieländern ist weiterhin steigend.

Grund ist der häufig inaktive Lebensstil.

Nach Schätzungen wird die Zahl der Osteoporosebedingten Schenkelhalsfrakturen in den nächsten Jahren weiter steigen.

 Die Osteoporose bekommt somit eine zunehmende ökonomische Bedeutung negativer Art.

Allgemein wird häufig therapiert mit Kalziumpräparaten und der Gabe von Vitamin D (für die Bildung von Vitamin D im Körper ist zwingend Sonnelicht / Tageslicht erforderlich). Ein Spaziergang ist daher effektiver als die Gabe von Vitamin D.

Bei Frauen wird auch mit einer Hormonersatzstoffen  therapiert. Allerdings: Mit Nebenwirkungen auf das Gefäßsystem.

Die besten bekannten Alternativformen sind Gewichtstraining und Vibrationstraining. Sie müssen Ihre Muskulatur trainieren. Die Muskulatur setzt direkt am Knochen an. Durch einen Trainingsreiz auf die Muskulatur entwickelt sich die Muskulatur UND der Knochen.


Mit dem Vibrationstraining lässt sich die Knochendichte (insbesondere an den Beinen und Oberschenkel) erhöhen und weiterentwickeln.

Auch die Spongiosa-Dichte lässt sich erhöhen. Hierfür müsste jedoch etwas häufiger trainiert werden  (eher 3 - 4 mal in der Woche)



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
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Vibrationstraining - Kurztrainings a 30 Minuten

VIBRATIONSTRAINING Package 1:

Gesamtdauer: 8 mal 30 Minuten - freie Terminvereinbarung

Wir empfehlen: 2 mal Training pro Woche bzw. 6 - 8 mal im Monat.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden

Kosten:  8 mal 30 Min. (statt 6 mal 30 Min.) - 306.- Euro netto zzgl. 19% Mwst.

Zahlung: Sie erhalten eine Rechnung.   


VIBRATIONSTRAINING Package2:


Gesamtdauer: 20 mal 30 Minuten - freie Terminvereinbarung

Wir empfehlen: 2 mal Training pro Woche bzw. 6 - 8 mal im Monat.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden

Kosten:  20 mal 30 Min. (statt 16 mal 30 Min.) - 582.- Euro netto zzgl. 19% Mwst.

Zahlung: in 2 Raten. Sie erhalten eine Rechnung.  



Beide Angebote beinhalten:

>> Fitivibe Vibrationstraining

>> Vibrationshanteltraining

>> Test / Functional Movement Screen

>> 5 Minuten lockeres Herz-Kreislauf-Training



Sie können ab sofort (16.09.2011) und bis 31.10.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 19.09.2011. - Freie Terminvereinbarung.

 Personal-Vibrationstraining mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

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