Seitstütz auf Vibrationsplatte

Der Seitstütz ist eine sinnvolle, effektive (und anstrengende) Möglichkeit die Rumpf- und Rückenmuskulatur statisch zu trainieren:

Video von:  2ndWindExercise  / http://www.youtube.com/watch?v=hdSIHlnGmDg&feature=related

Konzentrieren Sie sich in den ersten Wochen ausschließlich auf den Seitstütz.

Das zusätzliche Schultertraining aus dem Video (hier mit Hantel) können Sie nach einigen Wochen in Ihr Training einbauen. 





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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