Seitstütz auf Vibrationsplatte

Der Seitstütz ist eine sinnvolle, effektive (und anstrengende) Möglichkeit die Rumpf- und Rückenmuskulatur statisch zu trainieren:

Video von:  2ndWindExercise  / http://www.youtube.com/watch?v=hdSIHlnGmDg&feature=related

Konzentrieren Sie sich in den ersten Wochen ausschließlich auf den Seitstütz.

Das zusätzliche Schultertraining aus dem Video (hier mit Hantel) können Sie nach einigen Wochen in Ihr Training einbauen. 





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Diese Blog erreichen Sie unter: http://fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

Wir nutzen ausschließlich die FITVIBE Excel Pro  (auch wenn Sie in unserem Blog Videos mit anderen Platten sehen - diese Videos haben wir ausgewählt aufgrund des Inhaltes, der Haltung oder der Bewegungsausführung. - Sinn und Zweck der Videoauswahl ist immer, dass Sie sich ein besseres Bild machen können)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Vibrationstraining für 1 - 2 - 3 Personen mit Personal Trainer in 76534 Baden-Baden

Statisches Rudern

Die Übung statisches Rudern wird im folgenden auf der Platte gezeigt.

Sie können die Übung auch vor der Platte stehend durchführen.

Wichtig ist, dass Sie die Schulterblätter nach hinten unten ziehen und dort halten.

Video von:   2ndWindExercise  / http://www.youtube.com/watch?v=GwGSlGCfZHA&feature=related



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Diese Blog erreichen Sie unter: http://fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

Wir nutzen ausschließlich die FITVIBE Excel Pro  (auch wenn Sie in unserem Blog Videos mit anderen Platten sehen - diese Videos haben wir ausgewählt aufgrund des Inhaltes, der Haltung oder der Bewegungsausführung. - Sinn und Zweck der Videoauswahl ist immer, dass Sie sich ein besseres Bild machen können)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Vibrationstraining für 1 - 2 - 3 Personen mit Personal Trainer in 76534 Baden-Baden

Training für den Trizeps

Mit folgender statischer Übung trainieren Sie Ihren Trizeps auf der Vibrationsplatte:

Video von: 2ndWindExercise / http://www.youtube.com/watch?v=Y8UYCN5okFI&feature=related


Bei Schulterproblemen sollten Sie auf andere alternative Übungen ausweichen.


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Diese Blog erreichen Sie unter: http://fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

Wir nutzen ausschließlich die FITVIBE Excel Pro  (auch wenn Sie in unserem Blog Videos mit anderen Platten sehen - diese Videos haben wir ausgewählt aufgrund des Inhaltes, der Haltung oder der Bewegungsausführung. - Sinn und Zweck der Videoauswahl ist immer, dass Sie sich ein besseres Bild machen können)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Vibrationstraining für 1 - 2 - 3 Personen mit Personal Trainer in 76534 Baden-Baden 

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Visiting Baden-Baden = Training in Baden-Baden

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Visiting Baden-Baden = Training in Baden-Baden: Grafik / jpg: http://www.deutschecasinos.com/img/nachrichten/ferienziele-mit-erstklassigen-casinomoglichkeiten-24-07-2011.jpg If you are...