Verbesserung der Muskelleistung

Ein Parameter zur Trainingssteuerung im Vibrationstraining ist die Frequenz, mit der die Platte vibriert, d.h. sich hebt und senkt (bei vertikaler Vibration). 

Die Frequenz wird in Hz angegeben.

Zur Verbesserung der Muskelleistung hervorragend geeignet sind Frequenzen ab / oberhalb 20 Hz. 




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Liegestütze

      Bild:  Jörg Linder / August 2014


Top-Übung:   Liegestütze auf der Vibrationsplatte.
 
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Rezepte

"Krisen produzieren nicht automatisch die richtigen Rezepte gegen sie."     Daniel Cohn-Bendit

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Vibrationstraining Baden-Baden

     Bild:  Jörg Linder / August 2014



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Nach dem Training.....

    Bild:  Jörg Linder / August 2014


....auf den Barfußpfad.

 

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