Stürze im Alter

von: T.S. Kaeding - in: Sportwissenschaft - März 2009

Zusammenfassung (von springerlink)

"Die Folgen von Stürzen können für ältere Menschen beträchtlich sein. 

Häufig führen sie zu Frakturen oder anderen Verletzungen, Immobilität, Einschränkung der Selbstständigkeit, Pflegebedürftigkeit und nicht zuletzt zum Tod. ......

So sind fast 90% der Hüftfrakturen in Deutschland die Folge eines Sturzes. Die hüftnahe Fraktur ist individuell und volkswirtschaftlich gesehen die folgenschwerste des Alters. 

Nach bisherigen Forschungsergebnissen könnte ein Vibrationstraining eine interessante Alternative zu Methoden des klassischen Krafttrainings in Programmen zur Sturzprävention sein......"

Quelle: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12662-009-0006-6?LI=true





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Vom 01.03.2013 - 15.05.2013

Für 1 Person:       a 30 Minuten je Training  zum Preis von 390.- Euro netto (statt 470.- Euro netto).

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Für 3 Personen:  nach Absprache. 

Alle Preise zzgl. 19% Mwst.  Sie erhalten eine Rechnung.

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Trainingsbeginn und Trainingszeiten:  nach Vereinbarung - in der Regel werktags und Samstags zwischen 06.00 - 21.00 Uhr..

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

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Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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Effekte von Ganzkörpervibrationen

auf die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit von Frauen über dem 65. Lebensjahr

KEMMLER  et al  - veröffentlicht in Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie - April 2010, Volume 43, Issue 2, pp 125-132

Zusammenfassung

Sarkopenie ist mit einem erhöhten Risiko für Morbidität und Mortalität des älteren Menschen verbunden. Ganzkörpervibrationstraining (Whole-Body-Vibration, WBV) wird derzeit als „sanfte“ Alternative zu konventionellem Muskeltraining diskutiert. 

Die vorliegende Studie sollte klären, ob WBV die trainingsinduzierte Wirkung auf die Muskelmasse, die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit und die Sturzhäufigkeit verbessern kann. 

Insgesamt 151 postmenopausale Frauen wurden randomisiert auf drei Gruppen verteilt: Trainingsgruppe (TG), Trainingsgruppe mit Vibration (VTG) und Kontrollgruppe (KG). 

Die TG absolvierte über 12 Monate zweimal pro Woche ein Multifunktionstraining u. a. mit einem Beinkraftzirkel ohne WBV, während die VTG dasselbe Programm mit einem Beinkrafttraining unter WBV durchführte. 

Die Messungen erfolgten zu Beginn und nach 12 Monaten. 

Trotz positiver Veränderung der fettfreien Körpermasse innerhalb beider Sportgruppen zeigte sich kein signifikanter Zwischengruppenunterschied. 

Beide TG verbesserten ihre Rumpfkraft jeweils signifikant (vs. KG). Auch die Beinkraft verbesserte sich in beiden TG, aber lediglich die VTG wies signifikante Unterschiede zur KG auf. 

Ebenfalls nur die VTG zeigte ein im Vergleich zur KG signifikant niedrigeres Risiko für Stürze.

Quelle: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00391-009-0074-0?LI=true



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