Montag, 9. September 2013

Sicherheit und Gesundheit

"Bei der Entwicklung von Fitvibe-Vibrationsplatten hatte die Sicherheit und Gesundheit des Benutzers oberste Priorität. 
Alle zufällig erfolgenden Vibrationen, wie die, die mit der „Whole Body  Vibration“ verbunden sind, sind ausgeschlossen. 
Dies ist auch der Grund, warum eine ausgewogene Vibrationsplatte so wichtig ist."  (Quelle: www.fitpartner.de )



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Montag, 2. September 2013

Erhöhtes Sturzrisiko im Alter durch verringerte motorische Kontrolle

"Während des sechsten Lebensjahrzehntes kommt es zu dramatischen körperlichen Veränderungen. Der Muskelmasseanteil und allgemein der fettfreie Anteil am Gesamtkörpergewicht verringert sich. Bei Männern und Frauen ist hier ein deutlicher Kraftrückgang um 15% zu beobachten.

Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten (= alle von einem Motoneuron angesteuerten Muskelfasern) , wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen. 

Es wird in diesem Zusammenhang auch von einer verringerten Leitgeschwindigkeit der Nervenzellen ausgegangen, was zu einem reduzierten Reflexverhalten führt.

Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht......"

Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier:  https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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Donnerstag, 15. August 2013

AKTIV-TRAINING: Training der Muskulatur

AKTIV-TRAINING: Training der Muskulatur: Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden.  Die Muskulatur ist &q...
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Dienstag, 13. August 2013

Arthrose

Arthrose wird oft mit "Gelenkverschleiß" gleichgesetzt bzw. übersetzt. 

Das ist ein recht anschaulicher Begriff:  Das Gelenk wird x-mal benutzt, dann ist es bzw. der Knorpel des Gelenkes "verbraucht", ähnlich wie ein Maschinenbauteil.

 Dieser anschauliche Begriff hat mit der Wirklichkeit allerdings gar nichts zu tun.

 Denn: Bewegung und (adäquate) Belastung ist die Voraussetzung für einen belastbaren Knorpel und ein belastbares Gelenk.


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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte). 
5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen; 
Dauer: 30 Minuten;   in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten 
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013: 
5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de  / Mobil: 0177 / 4977232 
Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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Dienstag, 6. August 2013

Muskelaktivierung durch Vibrationstraining

Beim  physiologischen Vorgang der Muskelanspannung ruft die Vibration eine Reaktion des Körpers hervor ( = Muskelaktivierung).

Der Trainierende nutzt die Muskelaktivierung und hält die Körperspannung gegen die Vibration aufrecht.

Wenn sich dabei zum Beispiel die Körperhaltung etwas verändert (z.B. bei der Kniebeuge) "entsteht" ein neuer Gelenkwinkel. Das führt dann auch zu einer entsprechenden Längenveränderung der Muskeln. Dies wird über das sensorische System an das Zentrale Nervensystem "übermittelt". Daraufhin wird die Muskulatur aktiviert (reflexartiges Zusammenziehen).

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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.
5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen; 
Dauer: 30 Minuten;   in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten 
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013: 
5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de  / Mobil: 0177 / 4977232 
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Donnerstag, 1. August 2013

Vibrationstraining Baden-Baden

Vibrationstraining - verbessert die Durchblutung, die Kraftwerte und die Gleichgewichtsfähigkeit.  
Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln.
5er/10er/20er-karte - Personal Training oder für 2 Personen; 
Dauer: 30 Minuten; in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten 
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013: 
5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-)
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de  / Mobil: 0177 / 4977232 


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Donnerstag, 18. Juli 2013

Vibrationstraining bei Achillessehnenbeschwerden



Diese Verletzungen sind häufig bei Freizeitsportlern anzutreffen.

Bei einer chronischen Achillestendinopathie wurde schon festgestellt und durch die Trainingspraxis untermauert, dass ein sog. Exzentrisches Krafttraining erfolgreich sein kann.

In der Pilotstudie von Holger Matthias  Vibrationstraining vs. Exzentrisches Training zur Behandlung von chronischen Achillessehnenbeschwerden bei Freizeitsportlern  (2009) wurde das Vibrationstraining im Vergleich zum Exzentrischen Training untersucht.

Ergebnis:  Durch das Vibrationstraining  konnten Schmerzen in der Sehnenmitte, ähnlich dem Exzentrischen Training, deutlich reduziert werden. Vibrationstraining steht in Zukunft somit auch als Therapieoption der  zur Achillestendinopathie Wahl.


Link zur Studie: 

http://nbn-resolving.de/urn:nbn:de:bsz:21-opus-42345



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Personal Training / Kleingrauppen / Termine nach Vereinbarung



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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
 
 
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