Personal Training / Vibrationstraining

12 Einheiten Personal Training / Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier

Vom 01.03.2013 - 30.04.2013

Für 1 Person:       a 30 Minuten je Training  zum Preis von 390.- Euro netto (statt 470.- Euro netto).

Für 2 Personen:  a 40 Minuten je Training zum Preis von 350.- Euro netto pro Person (statt 430.- Euro netto pro Person).

Für 3 Personen:  nach Absprache. 

Alle Preise zzgl. 19% Mwst.  Sie erhalten eine Rechnung.

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Trainingsbeginn und Trainingszeiten:  nach Vereinbarung - in der Regel werktags und Samstags zwischen 06.00 - 21.00 Uhr..


KONTAKT:

Mail:  info@aktiv-training.de

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Fitvibe-Vibrationstraining / JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für  Baden-Baden, Sinzheim, Bühl, Offenburg, Nordschwarzwald  (überregional auf Anfrage)

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de

 

 

Funktion des Vibrationstraining und sinnvolle Ergänzungen

So funktioniert Vibrationsraining

Beim Training auf der Vibrationsplatte werden durch die hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und den Hub (Amplitude), Schwingungen auf den Körper übertragen.

Dabei werden Reflexe ausgelöst. 

Das führt zu Muskelkontraktionen und dem gewünschten Trainingseffekt.

Voraussetzung ist: Die Muskulatur wird angespannt beim Stehen auf der Platte. Also nicht einfach drauf stellen und schütteln lassen.

Das eigentliche Vibrationstraining pro Woche dauert 3 mal 10-15 Minuten. Ihr Training sollten Sie ergänzen mit Mobilisationsübungen, Widerstandstraining und einer kurzen Ausdauereinheit. Sie erreichen so einen Gesamtrrainingaumfang von 3 mal 30 Minuten

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Vibrationstraining in Baden-Baden

 

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Personal Training: www.personal-training-4u.de

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Seitstütz dynamisch

Video von:Power Plate Training - Obliques  /   http://www.youtube.com/watch?v=X7hzNGUKSaE&list=PLB71E51770FF704AD

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Fitvibe-Vibrationstraining 

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Übungen auf der Vibrationsplatte

Video von: 11 ejercicios para hacer con tu Power Plate  /  http://www.youtube.com/watch?v=K1-N9mG7kJg

 

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Ein gesundes und angenehmes Neues Jahr 2013!!

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=iZHwMVhJ81g

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Liegestütze mit Seitstütz auf Vibrationsplatte

Video von:  Vibration Plate Exercises - Push Up with Side Plank  /  http://www.youtube.com/watch?v=gLqc0FmFfuU&feature=relmfu


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Vom 01.11. - 21.12.2012: 

Personal-Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier 

pro Trainingseinheit 29,90.- Euro brutto  - - 1 Einheit 30 Minuten

Wenn Sie zusätzlich weitere 30 Minuten trainieren möchten (Mobilität, Ausdauer, Intervalle - Ruderergometer, Radergometer oder Lauf - berechnen wir für die zusätzlichen 30 Minuten 19,90.- Euro)

Wenn zwei Personen am gleichen Termin trainieren, erhalten sie pro Person 15% Rabatt.    

Personal-Vibrations-Training vom 01.11.2012 - 21.12.2012 -Für alle, die in den letzten 2 Jahren nicht mit uns trainiert haben.


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Fitvibe-Vibrationstraining 

Mauerbergstraße 110

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Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sarcopenia and whole body vibration training: an overview

Abstract

The loss of muscle mass, muscle strength and muscle endurance-capability in the elderly is summarized under the term 'sarcopenia'. This phenomenon is widespread in the older population and is a large financial burden for the health system.

As a consequence of sarcopenia, functional and metabolic consequences occur. These among other things are associated with a loss of the independent lifestyle and the appearance of various age-related chronic diseases.

An intervention with whole body vibration training can increase muscle strength, especially in older people with a low level of muscle strength, similar to resistance training. A strength increase is mainly attributed to improved inter- and intramuscular coordination.

A muscle hypertrophy is also possibly realizable with people with low base level. A low injury-risk and the only rare appearance of side-effects makes whole body vibration training an interesting preventive intervention for older people.


Quelle:  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18726053

Personal-Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden-Neuweier  - 1 Einheit 30 Minuten

Vom 01.11. - 21.12.2012:  

pro Trainingseinheit 29,90.- Euro brutto  

Wenn Sie zusätzlich weitere 30 Minuten trainieren möchten (etwa Mobilität, Ausdauer, Intervalle - Ruderergometer, Radergometer oder Lauf - berechnen wir für die zusätzlichen 30 Minuten 19,90.- Euro)

Wenn zwei Personen am gleichen Termin trainieren, erhalten sie pro Person 15% Rabatt.    

Personal-Vibrations-Training vom 01.11.2012 - 21.12.2012 -Für alle, die in den letzten 2 Jahren nicht mit uns trainiert haben.

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – Ihr Personal Trainer für Fitvibe-Vibrationstraining 

Mauerbergstraße 110

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Fax: 07223 / 8005271

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