Samstag, 5. Oktober 2013
Health-Concepts / Gesundheitskonzepte: Pendeldiät / intermittierendes Fasten
Health-Concepts / Gesundheitskonzepte: Pendeldiät / intermittierendes Fasten: Beim intermittierenden Fasten / Pendeldiät gibt es in der klassischen Variante täglich Phasen mit praktisch Null-Kalorien-Zufuhr. Diese...
Montag, 9. September 2013
Sicherheit und Gesundheit
"Bei der Entwicklung von Fitvibe-Vibrationsplatten hatte die Sicherheit und Gesundheit des Benutzers oberste Priorität.
Alle zufällig erfolgenden Vibrationen, wie die, die mit der „Whole Body Vibration“ verbunden sind, sind ausgeschlossen.
Dies ist auch der Grund, warum eine ausgewogene Vibrationsplatte so wichtig ist." (Quelle: www.fitpartner.de )
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Alle zufällig erfolgenden Vibrationen, wie die, die mit der „Whole Body Vibration“ verbunden sind, sind ausgeschlossen.
Dies ist auch der Grund, warum eine ausgewogene Vibrationsplatte so wichtig ist." (Quelle: www.fitpartner.de )
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
Montag, 2. September 2013
Erhöhtes Sturzrisiko im Alter durch verringerte motorische Kontrolle
"Während des sechsten Lebensjahrzehntes kommt es zu
dramatischen körperlichen Veränderungen. Der Muskelmasseanteil und allgemein der
fettfreie Anteil am Gesamtkörpergewicht verringert sich. Bei Männern und Frauen
ist hier ein deutlicher Kraftrückgang um 15% zu beobachten.
Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten (= alle von einem Motoneuron angesteuerten Muskelfasern) , wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen.
Es wird in diesem Zusammenhang auch von einer verringerten Leitgeschwindigkeit der Nervenzellen ausgegangen, was zu einem reduzierten Reflexverhalten führt.
Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht......"
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten (= alle von einem Motoneuron angesteuerten Muskelfasern) , wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen.
Es wird in diesem Zusammenhang auch von einer verringerten Leitgeschwindigkeit der Nervenzellen ausgegangen, was zu einem reduzierten Reflexverhalten führt.
Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht......"
Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier: https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Donnerstag, 15. August 2013
AKTIV-TRAINING: Training der Muskulatur
AKTIV-TRAINING: Training der Muskulatur: Ihre Muskulatur ist wichtig. Wichtig für Ihren Rücken, Ihre Gelenke, Ihre Knochen und Ihr gesamtes Wohlbefinden. Die Muskulatur ist &q...
Dienstag, 13. August 2013
Arthrose
Arthrose wird oft mit "Gelenkverschleiß" gleichgesetzt bzw. übersetzt.
Das ist ein recht anschaulicher Begriff: Das Gelenk wird x-mal benutzt, dann ist es bzw. der Knorpel des Gelenkes "verbraucht", ähnlich wie ein Maschinenbauteil.
Dieser anschauliche Begriff hat mit der Wirklichkeit allerdings gar nichts zu tun.
Denn: Bewegung und (adäquate) Belastung ist die Voraussetzung für einen belastbaren Knorpel und ein belastbares Gelenk.
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Das ist ein recht anschaulicher Begriff: Das Gelenk wird x-mal benutzt, dann ist es bzw. der Knorpel des Gelenkes "verbraucht", ähnlich wie ein Maschinenbauteil.
Dieser anschauliche Begriff hat mit der Wirklichkeit allerdings gar nichts zu tun.
Denn: Bewegung und (adäquate) Belastung ist die Voraussetzung für einen belastbaren Knorpel und ein belastbares Gelenk.
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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden
(Vibrationsplatte).
5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen;
Dauer:
30 Minuten; in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen
aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60
Minuten
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013:
5er-Karte:
209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto
(statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu
diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de / Mobil: 0177 / 4977232
Im mobilen Einsatz haben wir die
Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
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Dienstag, 6. August 2013
Muskelaktivierung durch Vibrationstraining
Beim physiologischen Vorgang der Muskelanspannung ruft die Vibration eine Reaktion des Körpers hervor ( = Muskelaktivierung).
Der Trainierende nutzt die Muskelaktivierung und hält die Körperspannung gegen die Vibration aufrecht.
Wenn sich dabei zum Beispiel die Körperhaltung etwas verändert (z.B. bei der Kniebeuge) "entsteht" ein neuer Gelenkwinkel. Das führt dann auch zu einer entsprechenden Längenveränderung der Muskeln. Dies wird über das sensorische System an das Zentrale Nervensystem "übermittelt". Daraufhin wird die Muskulatur aktiviert (reflexartiges Zusammenziehen).
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Der Trainierende nutzt die Muskelaktivierung und hält die Körperspannung gegen die Vibration aufrecht.
Wenn sich dabei zum Beispiel die Körperhaltung etwas verändert (z.B. bei der Kniebeuge) "entsteht" ein neuer Gelenkwinkel. Das führt dann auch zu einer entsprechenden Längenveränderung der Muskeln. Dies wird über das sensorische System an das Zentrale Nervensystem "übermittelt". Daraufhin wird die Muskulatur aktiviert (reflexartiges Zusammenziehen).
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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.
5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen;
Dauer:
30 Minuten; in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen
aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60
Minuten
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013:
5er-Karte:
209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto
(statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de / Mobil: 0177 / 4977232
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Donnerstag, 1. August 2013
Vibrationstraining Baden-Baden
Vibrationstraining - verbessert die Durchblutung, die Kraftwerte und die Gleichgewichtsfähigkeit.
Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln.
5er/10er/20er-karte - Personal Training oder für 2 Personen;
Dauer: 30 Minuten; in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013:
5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-)
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de / Mobil: 0177 / 4977232
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