auf die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit von Frauen über dem 65. Lebensjahr
KEMMLER et al - veröffentlicht in Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie - April 2010, Volume 43, Issue 2, pp 125-132Zusammenfassung
Sarkopenie ist mit
einem erhöhten Risiko für Morbidität und Mortalität des älteren Menschen
verbunden. Ganzkörpervibrationstraining (Whole-Body-Vibration, WBV)
wird derzeit als „sanfte“ Alternative zu konventionellem Muskeltraining
diskutiert.
Die vorliegende Studie sollte klären, ob WBV die
trainingsinduzierte Wirkung auf die Muskelmasse, die neuromuskuläre
Leistungsfähigkeit und die Sturzhäufigkeit verbessern kann.
Insgesamt
151 postmenopausale Frauen wurden randomisiert auf drei Gruppen
verteilt: Trainingsgruppe (TG), Trainingsgruppe mit Vibration (VTG) und
Kontrollgruppe (KG).
Die TG absolvierte über 12 Monate zweimal pro Woche
ein Multifunktionstraining u. a. mit einem Beinkraftzirkel ohne WBV,
während die VTG dasselbe Programm mit einem Beinkrafttraining unter WBV
durchführte.
Die Messungen erfolgten zu Beginn und nach 12 Monaten.
Trotz positiver Veränderung der fettfreien Körpermasse innerhalb beider
Sportgruppen zeigte sich kein signifikanter Zwischengruppenunterschied.
Beide TG verbesserten ihre Rumpfkraft jeweils signifikant (vs. KG). Auch
die Beinkraft verbesserte sich in beiden TG, aber lediglich die VTG
wies signifikante Unterschiede zur KG auf.
Ebenfalls nur die VTG zeigte
ein im Vergleich zur KG signifikant niedrigeres Risiko für Stürze.
Quelle: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00391-009-0074-0?LI=true
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