"......Laufen
ist sicher ein guter Weg, um Fett zu verbrennen, aber nicht der
einzige. Im Gegenteil: Wer regelmäßig Krafttraining macht, erhöht seine
stoffwechselaktive Masse. Muskeln sind die Motoren des Körpers, die auch
im Leerlauf Energie verbrauchen. Pro Kilogramm zusätzlicher Muskulatur,
verbrennen wir rund 100 Kilokalorien pro Tag. Dadurch steigt der Grundumsatz. Gewicht zu reduzieren oder Gewicht zu halten wird einfacher..
Und kleine Sünden zwischendurch schlagen auch nicht sofort zu Buche. Somit ist Krafttraining eine optimale Ergänzung zu Ihrem Lauftraining......"
Quelle: "Der Lauf-Guide für Frauen" - Birkel / Reymann - BLV München 2013 - S.84 / 85
Das Gleiche gilt auch für Vibrationstraining (Beschleunigungstraining). Auch Vibrationstraining ist eine optimale Ergänzung zu Ihrem Lauftraining.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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